[...] :-) A co do skargi - ten kto mnie osobiście zna, wie że nie jestem kłótliwą osobą. Często macham ręką i pierwszy odpuszczam, ale ta wizyta podniosła mi ciśnienie x2. Dopiero jak ochłonąłem po kilku dniach podjąłem decyzję, że piszę skargę, bo to co opisałem wyżej to tylko część tekstów, które usłyszałem od pani doktor, a takie coś dokładnie - [...]
A jeśli tak to ok. Grzesiek pytał o niska frekwencja stąd moja odp. Wiesz,jak czytam regulamin to jest po prostu sporo utrudnień - jak znalezienie klubu,konieczność zrobienia badań lekarskich itd. Myślałem że licencja jest droższa,serio. Tak naprawdę to zarówno z badaniami i znalezieniem klubu , nie jest trudno....jest sporo klubów które mają mało [...]
[...] często zdażało mi się śniadać w trasach i na posiłem wchodził bochenek ciepłego chleba, pół kilo jałowcowej i litr maślanki. Później zacząłem się "zdrowo odżywiać". Szajba, jak masz chęci do dubletów to spróbuj Kettlebell Muscle na 2x24kg :-) Coś bliżej na ten temat? Masz jakiś zarys programu albo linka w sieci? Miał być dziś trening, ale.... [...]
[...] rzeczy kolokwializuje sie i utozsamia z innymi cieplo utozsamia sie wlasnie z energia i stad kaloria uznawana jest przez wielu za pozaukladowa jednostke energi.. podobnie jak kazdy SUV utozsamiany jest przez wielu z Jeepem, kazde buty sportowe wielu nazywa adidasami a kazdy gazowy zbiornikowy podgrzewacz wody wielu nazywa Junkersem. W kazdym [...]
[...] - 10x10 Rozciąganie - 20 minut Nie chciało się, gdyż od dwóch dni ledwo łażę, tak mnie nogi i dupsko napieprza. Miały być tylko plecy, ale w trakcie rozochociłm się wyszło jak wyszło. Jutro wolne, pojutrze klata i barki. Jadą dwa KB16, będzie można w ramach Kraty na lato wprowadzić trochę szybszych kompleksów z powyższymi. Summa summarum będę [...]
ja często california press robię na koniec typowego francuskiego, 2 dodatkowe powtórzenia jak już nie mam siły na francuza, ale żeby dopompować jeszcze trochę trica ;-) polecam spróbować Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-11 09:16:11
Jak napisałem to co napisałem to dokładnie o tym samym pomyślałem -te "prawdziwe waty" służą tylko (a może aż) porównywanie się z innymi :) Ale jeszcze lepiej waty/kg porownnuwac (pisze to często bo jestem jakieś 20 kg od was lżejszy ;-D)
Wyszło jak wyszło, zadowolony jestem tym z tego powodu że już po treningu. Kiepski dzień, kiepska regeneracja, wpływ wczorajszego treningu? A może za często te FTP sprawdzam. /SFD/2017/11/20/d4a77f33460843f9a1a8f0328ef3104b.jpg
"Ja chciałbym zobaczyć trening Paawo, a Ty tyłek" - Szajba no co Ty? Jak ona ten tyłek podczas unoszenia nóg w zwisie ma zobaczyć? Co innego podczas kucania o którym Paawo często pisze. A tak na marginesie to mogłybyśmy np. na brzuch popatrzeć...
Akurat kolarze torowi Ci z potężnymi udami zamykają się w zwykle w 20min w swoim docelowym wysiłku, a w 80% często nawet krócej, To jak trójbój siłowy. ;-) Sami w sobie sprinterzy w kolarstwie szosowym mają więcej masy, ale wielkością nie powalają ;-)Czyli się zgadzamy. Dalej nie wiem czy to Szajba jest na zdjęciu. Jeśli tak to z czasem i jego uda [...]
[...] itd) a ja na żelastwo. Ona ma 45min więc muszę się ostro nagimnastykować, żeby zmieścić się w godzinę a często i 55min niestety. Bywa, że urwę 2-3 serie dipsów na koniec jak żona po klasie i czeka niecierpliwa... Co do klatki i pompy - z lekką pompą czy bez, mam wywalony środek i nieważne ile wyciskam na ławce skośniej i na barki, gdzie góra [...]
[...] łatwiej będzie „segregować” wiedzę korzystając z nauki własnego ciała. Waga niestety już nie idzie tempem z 1go miesiąca, ale takie były założenia. Obwody sam nie wiem jak interpretować. Zdjęcia prawdę pokarzą, robione przed chwilą a wcześniejsze rano, to tak kwoli kronikarskiejścisłości : [...]
[...] obu sposobów. Wróćmy jednak do tempa spalania tkanki tłuszczowej. Okazuje się bowiem, że ma ono swoje ograniczenia. W badaniach naukowych udowodniono, że limit energii, jaką możemy pozyskać z tkanki tłuszczowej w ciągu jednego dnia wynosi 69 kcal/kg tkanki tłuszczowej i jest niezależny od wagi czy płci. Innymi słowy nie jest możliwe szybsze [...]
OK, kumam :-). A odnośnie ostatniego akapitu to niestety nie tylko w reklamach. Niedalej jak wczoraj żona oglądała program "wiem co jem", a że akurat był o jajkach to się podłączyłem. Ale jak jakaś pani doktor czy tam nie wiem profesor zaczęła mówić że musimy uważać jedząc jajka bo zawierają cholesterol, a Polacy mają często podwyższony to [...]
[...] zastosowaniem sie do tego, bo potrafie zmusic sie do wykonania takiej pracy w 2 powtorzeniach, a chcialbym robic 8.. Nie mniej moje widzimisia odkladam na bok, z nazwiskami jak Friel i Daniels na moim poziomie nie wdaje sie w polemike, za krotkie nozki ;) Praktycznie - celowo radzilem Ci zwrocic uwage, po jakim dokladnie czasie wchodzisz na [...]
Ketoza to cholernie złożony mechanizm. Gdyby była tak zaj**ista, jak się wydaje, że jest, to natura nie bawiłaby się w inne formy odżywiania człowieka. Wiesz, sam pewnie to widzisz: jak wpadasz w keto i pokonasz strefę buforową (dół i zmulenie) pomiędzy węglami i tłuszczem, to nagle jakbyś się połączył z Eywą w Avatarze. Masz wigor, masz energię, [...]
Magor-masz racje-pomyliłem nazwy-jakoś to wyciskanie w mostku barkowym skodowało mnie sie z tym bent press a powinno byc bridge press Co do spadku formy w kolejnych ćwiczeniach-jak Gwid pisze... Mnie też ostatnio coś takiego dopadło + rózne dolegliwości kontuzyjne-zrobiłem najpierw tydzień treningu resetowego(robię wtedy na treningu wszystkie [...]
[...] dla Ciebie zdjęcie sprzed 3-4ech tygodni (już wstawiane tu) a przy niedzieli zrobię świeżonkę, żebyś mógł ocenić czy czesto opuszczam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be74e7d3f0d14d5091b3767faa77b8ec.jpg A nogi lubię robić bo można złomu trochę popchać a jak wiesz ja lubię jak jest więcej %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-10 23:37:34
[...] treningach interwalowych, z symulacjami finiszu itp - plus z koncowka biegu na 10 km naprawde zrobiona do upadku - nie udalo mi sie zarejestrowac tetna wyzszego niz 183. Co jak co, ale chyba nie podejrzewasz mnie o asekuracyjne podejscie do treningu w momencie, gdy nalezy dac z siebie wszystko :) Komputer mam niezly wiec jego za blad w pomiarze [...]
Fan czyli sytuacja jest jasna i klarowna ( przynajmniej dla takiego laika jak ja). skoro tylko nogi tak katujesz a reszta nie reaguje tak ochoczo na Twoje zapędy masochistyczne to znaczy TWOJE CIAŁO CIEBIE OSZUKUJE czas albo zwiększyć intensywność albo objętość. U ciebie najwidoczniej chyba jednak bardziej się we znaki daje objętość bo na nogi [...]
Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia
